Większość z nas swoją przygodę z bieganiem może rozpocząć w każdej chwili. Do pokonania kilku kilometrów potrzebne są nam jedynie sportowe buty i dres. Biegając regularnie większe odległości zwracamy jednak coraz większą uwagę na swoją wygodę. Z tego powodu szafa biegacza zaczyna się wypełniać odpowiednimi ubraniami. Czego na pewno nie powinno w niej zabraknąć?

Koszulki i spodenki

Rozpoczynając przygodę z bieganiem nie zwracamy większej uwagi na ubrania. Ubieramy się w dres i luźniejsza koszulkę i pokonujemy pierwsze kilometry. Po kilkunastu treningach rozpoczynamy poszukiwania butów do biegania, w naszej szafie pojawia się także sportowa koszulka. Biegając regularnie zależy nam jednak na odpowiednim komforcie, szczególnie jeżeli pokonujemy coraz większe dystanse. Warto zatem systematycznie uzupełniać swoją szafę, aby znalazły się w niej ubrania, w których będziemy mogli biegać w każdych warunkach. Warto mieć kilka koszulek termoaktywnych (z krótki i długim rękawem) – sprawdzą się one zarówno jako pierwsza, jak i druga warstwa ubrania. Wykonana z odpowiednich materiałów koszulka będzie odprowadzać nadmiar wilgoci i utrzyma stałą temperaturę ciała. Skóra będzie lepiej oddychać, a komfort biegania zdecydowanie wzrośnie. Do biegania przydadzą nam się także spodenki, które w żaden sposób nie będą krępowały naszych ruchów. Jeżeli trenujemy także w niskich temperaturach, to powinniśmy zaopatrzyć się także w długie legginsy z nieco grubszego materiału. Tego typu spodenki ściśle przylegają do ciała, dzięki czemu gwarantują wysoki komfort cieplny i właściwą wentylację.

Bluzy i kurtki

W chłodniejsze i deszczowe dni do treningu niezbędna będzie bluza lub kurtka. Na początku warto zainwestować w bluzę, która zapewni nam utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała w różnych warunkach atmosferycznych. Do wyboru mamy modele z kapturem lub stójką, odpinaną lub zakładaną przez głowę. Często bluzy mają także specjalną dziurę na kciuk w rękawie, dzięki czemu zapewniają także odpowiednie ciepło dłoniom. Kurtka do biegania jest zazwyczaj trochę grubsza, zatem sprawdza się nawet w bardzo mroźne dni. Zarówno bluzy, jaki i kurtki powinny być wyposażone w otwory pod pachami i na plecach, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza. Wybierajmy modele z zamykanymi na zamek kieszeniami, do których można schować telefon lub klucze. Jesienią i zimą dni są krótkie, zatem często biegamy już po zmroku. Warto zatem wybierać ubrania, które mają wszyte elementy odblaskowe.

Bielizna

Komfort biegania zależny jest od wszystkich elementów, które mają kontakt ze skórą. W szafie warto mieć także sportową bieliznę do biegania. Powinna być bezszwowa i wykonana z termoaktywnych materiałów. Panie powinny zaopatrzyć się w sportowy biustonosz. Nie tylko poprawi on komfort biegu, ale wpłynie pozytywnie na kształt piersi. W trakcie treningu są one poddawane znacznym odchyleniom pionowym, co bez właściwego wsparcia może powodować ich opadanie oraz zaburzenie odpowiedniego wyglądu. Nie zapominajmy także o specjalnych skarpetkach do biegania – pozwolą nam uniknąć otarć, nie będą nas uciskać i zagwarantują wentylację stopy. Skarpety powinny odprowadzać pot i posiadać antybakteryjną nić, która likwiduje brzydki zapach i hamuje rozwój mikrobów.