Wypadanie włosów u kobiet to temat, który dotyka coraz większą liczbę osób. Choć często kojarzony z mężczyznami, problem ten wcale nie omija kobiet. Może wpływać nie tylko na wygląd, ale też na samopoczucie i pewność siebie. Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny utraty włosów u kobiet, co można zrobić, by temu przeciwdziałać, oraz kiedy warto zgłosić się do specjalisty.
Wypadanie włosów u kobiet – przyczyny
1. Zaburzenia hormonalne
Jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet są zmiany hormonalne, np.:
-
po ciąży,
-
w okresie menopauzy,
-
przy zaburzeniach tarczycy (np. niedoczynność lub nadczynność).
2. Stres i przemęczenie
Długotrwały stres psychiczny lub fizyczny może prowadzić do tzw. łysienia telogenowego – czyli przejściowego wypadania włosów. Organizm w stanach przeciążenia często „oszczędza” energię kosztem skóry i włosów.
3. Niewłaściwa dieta
Braki żelaza, cynku, biotyny, białka i innych składników odżywczych mogą powodować osłabienie cebulek włosowych. Popularne diety redukcyjne lub jedzenie wysoko przetworzonych produktów często pogłębiają problem.
4. Choroby autoimmunologiczne
Takie jak łysienie plackowate (alopecia areata) czy toczeń. W takich przypadkach układ odpornościowy atakuje własne komórki, w tym mieszki włosowe.
5. Genetyka i predyspozycje rodzinne
Łysienie androgenowe u kobiet to odpowiednik łysienia typu męskiego, choć zwykle ma łagodniejszy przebieg. Objawia się przerzedzeniem włosów, zwłaszcza na czubku głowy.
6. Niewłaściwa pielęgnacja
Zbyt częste prostowanie, rozjaśnianie, ciasne upięcia czy stosowanie agresywnych kosmetyków może mechanicznie niszczyć włosy i prowadzić do ich łamliwości i wypadania.
Jak zahamować wypadanie włosów u kobiet?
1. Zadbaj o dietę
Włącz do codziennego jadłospisu produkty bogate w:
-
żelazo (np. czerwone mięso, jarmuż, rośliny strączkowe),
-
cynk (dynia, orzechy, kasza gryczana),
-
witaminy z grupy B,
-
kwasy omega-3 (ryby, siemię lniane).
Możesz także rozważyć suplementację, ale najlepiej po wcześniejszym oznaczeniu poziomu witamin i mikroelementów we krwi.
2. Zmniejsz stres
Techniki relaksacyjne, joga, medytacja lub terapia psychologiczna pomagają obniżyć poziom kortyzolu i poprawić ogólny stan zdrowia, również kondycję włosów.
3. Zmień pielęgnację
-
Unikaj agresywnych kosmetyków z alkoholem i SLS.
-
Wybieraj delikatne szampony wzmacniające i odżywki bez silikonów.
-
Ogranicz użycie prostownicy, lokówki i suszarki na gorąco.
4. Skorzystaj z dermokosmetyków lub zabiegów trychologicznych
W aptekach i gabinetach trychologicznych dostępne są specjalistyczne preparaty i ampułki, które wzmacniają mieszki włosowe i pobudzają wzrost włosów.
5. Masaż skóry głowy
Codzienny masaż poprawia mikrokrążenie i dotlenia cebulki. Można go wykonywać dłońmi lub specjalnym masażerem do skóry głowy.
Kiedy udać się do lekarza?
Wizyta u lekarza (najlepiej dermatologa lub trychologa) jest wskazana, gdy:
-
zauważysz nadmierne przerzedzenie włosów w krótkim czasie,
-
wypadają całe pasma lub pojawiają się łyse placki,
-
towarzyszą temu inne objawy (np. zmęczenie, zmiany skórne, zaburzenia cyklu menstruacyjnego),
-
w rodzinie występowało łysienie androgenowe.
Lekarz może zlecić badania: morfologię, poziom żelaza, ferrytyny, TSH, testosteronu, DHT i inne, w zależności od podejrzeń.
Nowoczesne metody leczenia wypadania włosów
W zaawansowanych przypadkach można rozważyć:
-
mezoterapię skóry głowy – ostrzykiwanie koktajlami witaminowymi,
-
osocze bogatopłytkowe (PRP) – terapia wykorzystująca własną krew pacjenta,
-
terapię światłem LED – stymulującą wzrost włosów,
-
leki doustne lub miejscowe – np. minoksydyl (na receptę lub bez).
Wypadanie włosów u kobiet może mieć wiele przyczyn: od błahych, po poważne zaburzenia zdrowotne. Kluczowe jest szybkie rozpoznanie źródła problemu i dobranie indywidualnej terapii. Pamiętaj, że zadbana skóra głowy, zdrowa dieta i redukcja stresu to podstawa w walce o mocne i gęste włosy.
