Kiedy można mówić o nadmiernym wypadaniu włosów?

Warto wiedzieć, że wypadanie włosów jest normalnym, fizjologicznym zjawiskiem. Choć ta liczba może wydawać się pokaźna, normą jest tracenie nawet 50-100 włosów dziennie. Dopiero kiedy ta ilość znacząco wzrasta, a ty zauważasz wiele pozostających na szczotce, poduszce czy w wannie kosmyków, można mówić o nadmiernym wypadaniu. Jeśli włosy wypadają ci garściami, koniecznie zgłoś się do lekarza i wykonaj zlecone badania – taka przypadłość może być objawem wielu poważnych chorób.

Dlaczego włosy wypadają?

Przyczyn wypadania włosów może być bardzo wiele. Warto przeanalizować, co leży u podstaw twojego problemu, by móc lepiej z nim walczyć. Najczęstszym powodem nadmiernej utraty włosów są zmiany hormonalne takie jak zbyt wysoki poziom androgenów, a także niektóre choroby wewnątrzustrojowe, przyjmowanie pewnych leków lub choroby skóry głowy takie jak łupież czy grzybica. Pora roku czy czynniki zewnętrzne takie jak zanieczyszczenie środowiska również mają tutaj znaczenie. Na niektóre przyczyny masz znaczący wpływ. Np. możesz poprawić jakość swojej diety, nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem oraz pielęgnować włosy w łagodny sposób.

Jak wzmocnić włosy, aby ograniczyć ich wypadanie?

Jeśli wykluczyłaś przyczyny zdrowotne, zacznij walkę z wypadaniem włosów na kilku płaszczyznach. Kluczowa jest zdrowa i pełnowartościowa dieta obfitująca w składniki wpływające na kondycję włosów takie jak witaminy z grupy B, żelazo, cynk, mangan, siarka  i nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu (pamiętaj, że niedosypianie może negatywnie wpływać na układ hormonalny) oraz ograniczyć ekspozycję na stres lub stosować metody relaksacyjne obniżające napięcie.

W obchodzeniu się z włosami z tendencją do nadmiernego wypadania ważna jest zasada, że mniej znaczy więcej. Unikaj agresywnych zabiegów fryzjerskich takich jak koloryzacja, prostowanie, kręcenie czy suszenie gorącym powietrzem. One wszystkie mogą podrażniać skórę głowy i osłabiać kosmyki.

Stosuj łagodną i najlepiej naturalną pielęgnację. Sprawdzą się tutaj łagodne szampony, odżywki, maski i wcierki, które nawilżą skórę głowy i poprawią jej mikrokrążenie, wzmacniając cebulki włosów i stymulując wzrost nowych pasm. Warto szukać w kosmetykach takich naturalnych składników jak oleje roślinne, np. olej z aronii, olej rycynowy, olej konopny, olej lniany, olej z czarnuszki, ekstrakty z kawy i skrzypu polnego, żeń-szeń, fitokeratyna, nawilżający kwas hialuronowy i D-pantenol, a także minerały oraz olejki eteryczne takie jak cynamonowy, rozmarynowy, cedrowy czy olejek drzewa herbacianego.

Wszystkie te składniki możesz również dodawać do swoich ulubionych produktów do włosów, wzbogacając ich skład lub tworzyć domowe kosmetyki. Najlepszej jakości półprodukty kosmetyczne oraz bogatą bazę przepisów na kosmetyki DIY znajdziesz na Ecospa.