Jednym z głównych czynników wpływających na wypadanie włosów jest genetyka. Jeśli w twojej rodzinie istnieją przypadki łysienia, masz większe szanse na utratę włosów. Szczególnie dotyczy to mężczyzn. Inne przyczyny to choroby skóry głowy, jak łupież czy zapalenie skóry głowy, które mogą powodować uszkodzenie cebulek włosów i prowadzić do ich wypadania.

Brak składników odżywczych w diecie również może wpływać na utratę naszych włosów. One potrzebują białka, żelaza, cynku, witaminy B oraz innych składników odżywczych, by rosnąć i utrzymywać się w dobrej kondycji. Jeśli dieta jest uboga w te składniki, to włosy mogą stać się słabe i łamliwe, co może prowadzić do ich wypadania.

Stres jest również poważnym czynnikiem wpływającym na zwiększona utratę włosów. Stres prowadzi do zwiększonego poziomu kortyzolu w organizmie, co może wpłynąć na cebulki włosowe i powodować wypadanie. Natomiast zmiany hormonalne, takie jak menopauza, chora tarczyca czy ciąża, również mogą prowadzić do wypadania włosów. W tym przypadku, zmiany hormonalne wpływają na cykl wzrostu włosa i prowadzą do przedwczesnego wypadania.

Jeśli zauważymy, że włosy wypadają w większej ilości niż zazwyczaj, warto skonsultować się z lekarzem. Może to być pierwszym sygnałem choroby, dlatego nie należy go lekceważyć. Zwyczajowo wypadanie do około 100 włosów dziennie jest uważane za normalne. Kiedy wypadają w większej ilości lub mamy widoczne przerzedzenie, to powinno się podjąć działania, by ograniczyć wypadanie.

Co zrobić, by ograniczyć nadmierne wypadanie włosów?

Jednym z najważniejszych sposobów na ograniczenie wypadania włosów jest utrzymanie zdrowego stylu życia i prawidłowej diety. Ważne są posiłki bogate w składniki odżywcze, takie jak białko, żelazo, cynk i witaminy B. Trzeba unikać stresu i dbać o swoje pozostałe aspekty zdrowia: sen, regularna aktywność fizyczna, unikanie używek.

Nie zaszkodzi zastosować niektórych naturalnych sposobów na poprawę kondycji włosów. Na przykład, masaż skóry głowy może poprawić krążenie krwi w cebulkach włosów i stymulować ich wzrost. Natomiast masaż z pomocą olejków eterycznych, jak olejek z rozmarynu czy mięty pieprzowej, jeszcze bardziej poprawi krążenie krwi i wzmocni włosy.

Jeśli wypadanie jest spowodowane brakiem składników odżywczych, można zacząć stosować suplementy diety, by uzupełnić niedobory. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem. Trzeba upewnić się, że nie będzie to miało negatywnego wpływu na nasze zdrowie.

Gdy nadmierna utrata włosów jest spowodowana chorobą skóry głowy, lekarz może przepisać leki lub szampony pomocne w leczeniu choroby i ograniczeniu wypadania. W niektórych przypadkach, gdy wypadanie włosów jest bardzo nasilone, lekarz może zalecić terapię hormonalną lub nawet przeszczep włosów.

Wpływ diety, zabiegów i suplementacji na możliwą poprawę stanu włosów.

Dieta i suplementacja odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Włosy składają się głównie z keratyny, która jest białkiem, więc ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość białka. To zapewni zdrowy wzrost naszych pasm. Ponadto, dieta powinna zawierać wystarczającą ilość witamin i minerałów, jak żelazo, cynk, witamina C i witamina E, niezbędnych dla zdrowych włosów.

Niektóre suplementy diety mogą pomóc w poprawie stanu włosów. Na przykład, takie z biotyną, witaminą C, witaminą D, cynkiem i kwasem foliowym mogą pomóc w poprawie jakości i ilości włosów. Suplementy z witaminą E mogą również pomóc w ochronie włosów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. W aptekach i drogeriach można tez kupić suplementy specjalnie przeznaczone do włosów. Jest w czym wybierać. Dużym powodzeniem cieszą się suplementy ziołowe.

Zabiegi kosmetyczne na poprawę stanu włosów czy mające na celu powstrzymanie ich nadmiernego wypadania są bardzo dobrym wyborem.  Poniżej kilka przykładów zabiegów na włosy:

1. Odżywianie włosów – to zabieg, mający na celu dostarczenie włosom składników odżywczych, jak proteiny, witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić i zregenerować włosy. W skład takiego zabiegu często wchodzi maseczka na bazie naturalnych składników, jak np. olej rycynowy czy kokosowy.
2. Keratynowe prostowanie włosów – zabieg polegający na aplikacji keratyny na włosy, a następnie na prostowaniu ich przy użyciu prostownicy do włosów. Keratyna jest białkiem, które stanowi podstawowy składnik włosów, więc jej dodanie może pomóc w ich wzmocnieniu i wygładzeniu.
3. Masaż skóry głowy – ten zabieg polega na delikatnym masażu skóry głowy, który poprawia krążenie krwi w okolicach cebulek włosowych i dostarcza do nich więcej tlenu oraz składników odżywczych. Może to pomóc wzmocnić włosy i stymulować ich wzrost.
4. Botoks – to zabieg odżywczy na włosy, dzięki któremu można przywrócić osłabionym pasmom witalność i piękno. Uzupełnia wolne przestrzenie we włosach, przywraca miękkość i blask, dogłębnie nawilża i zapewnia ochronę.
5. Olejowanie włosów – to zabieg, który polega na aplikacji na włosy olejów, takich jak olej rycynowy, arganowy, kokosowy czy jojoba, których składniki odżywcze pomagają zregenerować włosy i zwiększyć ich połysk.
6. Mezoterapia skóry głowy – zabieg polegający na podaniu w skórę głowy drobnych dawek substancji aktywnych, typu witaminy, minerały i aminokwasy. Ten zabieg pomaga zregenerować cebulki włosowe i stymulować ich wzrost oraz powstrzymuje wypadanie. Jest jeszcze bardziej skuteczny, gdy skóra głowy ostrzykiwana jest własnym osoczem.

Jak wzmocnić włosy?

Wzmocnienie włosów wymaga podejmowania działań zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Poniżej kilka podpowiedzi:

1. Zadbaj o swoją dietę – dieta bogata w białko, witaminy i minerały jest kluczowa dla zdrowych włosów. Włącz do swojego jadłospisu produkty bogate w biotynę (np. jajka, orzechy, ryby), witaminę C (np. papryka, cytrusy, jagody) i żelazo (np. szpinak, fasola, czerwone mięso).
2. Unikaj stylizacji, która szkodzi włosom – częste farbowanie, prostowanie i używanie suszarek czy prostownic do włosów może osłabić ich strukturę. Zrezygnuj z zaczesywania włosów w bardzo ciasne upięcia, co może prowadzić do wypadania.
3. Regularnie przycinaj końcówki – podcinanie końcówek co 6-8 tygodni pomaga zachować włosy w dobrej kondycji, a także zapobiega rozdwajaniu się końcówek.
4. Stosuj produkty pielęgnacyjne, które wzmocnią włosy – szukaj szamponów, odżywek i masek, które zawierają składniki odżywcze, jak keratyna, kolagen, proteiny, witaminy i minerały. Wcierki i ampułki również będą Twoim sprzymierzeńcem. Szeroki wybór produktów wzmacniających włosy znajdziesz na stronie https://www.apo-discounter.pl 
5. Wybieraj delikatne metody stylizacji – zamiast prostowania czy kręcenia włosów, wybierz bardziej delikatne metody stylizacji, np. kucyki lub luźne upięcia.
6. Utrzymuj skalp w czystości – regularne mycie włosów pomaga utrzymać skalp w czystości i pozwala uniknąć nadmiaru sebum, które może prowadzić do osłabienia włosów.

Pamiętaj, że wzmocnienie włosów to proces, który wymaga czasu i regularnej pielęgnacji. Nie oczekuj szybkich efektów, ale cierpliwie dbaj o swoje włosy, a z czasem zauważysz poprawę ich kondycji.